Водные процедуры – необходимая составная часть гигиены и здорового образа жизни. Поклонники водной стихии с удовольствием принимают ванну, устраивают заплывы в море или реке. Но как поступать во время беременности? Можно ли будущим мамам плавать в открытых или закрытых водоемах и какие правила следует соблюдать во время купания в воде?
Купание беременных
Единственным практически безопасным способом приема водных процедур для будущих мам является гигиенический душ. И даже в этом случае женщина должна соблюдать осторожность, чтобы не поскользнуться, а также правильно регулировать температуру воды во избежание перегрева или переохлаждения.
Принятие ванны имеет свои особенности. Обычно для купания используют теплую воду, находиться в которой будущей маме долго не рекомендуется. При этом существует небольшая вероятность, что прием ванны может привести к повышению тонуса матки или спровоцировать попадание микроорганизмов через половые пути. Поэтому побаловать себя купанием в слегка теплой воде можно лишь при отсутствии риска выкидыша и тщательном соблюдении правил гигиены.
Купание в бассейне в период вынашивания малыша также имеет свои особенности. Риск заражения инфекциями здесь невысокий, ведь воду постоянно дезинфицируют. Следует лишь проявлять осторожность во время спуска в бассейн и выхода из него, ведь на мокрых ступенях легко поскользнуться. При наличии осложнений беременности лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как решиться посещать бассейн.
Купание в море беременной
Пребывание в морской воде во время беременности имеет свои преимущества:
- повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ в организме будущей мамы;
- улучшается состояние дыхательной системы, снижается риск появления простудных заболеваний;
- уменьшается вероятность развития гестоза и отеков.
Чтобы получить от купания в море только пользу, желательно придерживаться некоторых рекомендаций:
- морской пляж будущая мама должна посещать только с сопровождающим;
- пребывать в воде можно лишь утром или вечером, когда спадает жара;
- температура морской воды должна быть не ниже 22 градусов;
- не следует далеко заплывать во избежание появления внезапных судорог. Беременной женщине лучше плавать вблизи берега на мелководье. При наличии сильных волн от купания следует отказаться.
При соблюдении указанных правил отдых на море окажет весьма благотворное воздействие на организм будущей мамы, что будет способствовать нормальному развитию плода.
Купание беременных в речке
К плаванию в реке следует подходить с большей осторожностью в сравнении с отдыхом на морском побережье. Сейчас очень мало осталось рек с действительно чистой проточной водой. Исключением являются лишь небольшие речушки в горах, но вода в них, как правило, является слишком холодной. Поэтому купаться в реке будущим мамам можно лишь в тех случаях, если:
- температура воды составляет не меньше 20-22 градусов;
- на поверхности водной глади нет обилия водорослей;
- от воды не исходит неприятный болотный запах;
- пляж специально оборудован для купания;
- дно речки возле берега является пологим, без коряг и прочего мусора.
От купания в прудах, где вода по умолчанию не является проточной, будущим мамам следует категорически отказаться, ведь такой водоем является идеальным рассадником бактерий. Если же позволять себе наслаждаться пребыванием в морской или речной воде с соблюдением необходимых правил безопасности, то такой отдых пойдет только на пользу беременной и станет залогом крепкого здоровья будущего малыша.