Многим мамочкам радость новоиспечённого материнства омрачает вопрос физического состояния их тела после родов. Естественно, что после длительного вынашивания ребенка, ваше тело не сможет обрести былую форму в первые дни после родов. Самым проблемным участком является живот. Но, не стоит сразу впадать в депрессию по этому поводу. Всё поправимо и на 90% зависит от вашего желания и целеустремлённости.
Живот после родов.
Даже после рождения малыша, поначалу у женщин остаётся живот как в начале второго триместра беременности. Это обусловлено тем, что матка ещё не приобрела нормальную форму и лишним килограммам, набранным за 9 месяцев, необходимо время, чтобы уйти. Существует несколько факторов, которые влияют на то, как быстро живот приобретёт желаемую форму:
- Количество набранных кило во время беременности;
- Калорийность и частота питание после родов;
- Возраст женщины;
- Состояние мышц;
- Физические нагрузки после родов.
Живот сразу после родов остаётся ещё большим, так как во время родов женщина теряет лишь около 6 кг, он уменьшается только за счёт изгнания плода. Когда женщина кормит грудью, у неё начинает резко снижаться вес и сокращаться матка. Это способствует уменьшению живота.
Наиболее интенсивно живот после родов уменьшается в первый месяц. В этот период матка уменьшается с килограмма до 100 граммов. В общей совокупности за первые 30 дней должно уйти около 10 кг. Резкая потеря объёмов делает кожу обвислой. За этот период организм восстанавливается, таким образом, можно начинать применять диеты и физические упражнения для того, чтобы привести тело в хорошую форму.
Как убрать живот после родов.
Основным фактором, способствующим потере лишнего веса, является правильно подобранная диета. Этот вопрос сугубо индивидуальный и без совета профессионала тут обойтись трудно. Необходимо сопоставить реакцию вашего организма на те или иные продукты и подобрать нужное количество употребляемой пищи.
Убрать живот после родов, не прибегая к физическим упражнениям, практически нереально. Приступать к ним можно не раньше, чем через месяц после радостного события. Существует масса комплексов занятий, которые подкачивают так называемые женские мышцы живота. Самые популярные – качать пресс и делать нагрузки на косые мышцы брюшной полости.
В домашних условиях убрать живот после родов поможет обычный обруч. Рекомендуется крутить металлический, либо хулахуп с массажными роликами. Он помогает не только держать мышцы в тонусе, но и стимулирует растворение поверхностного жира. Такой метод не принесёт плодов уже с первых дней, зато поможет укрепить результат на длительно время.
Многие женщины после родов прибегают к помощи бандажей. Перевязывание помогает окрепнуть мышцам тазового дна. Следует правильно это делать, не затягивать сильно. В таком случае, в самый сложный послеродовой период бандаж поможет мышцам восстановиться и окрепнуть, «подпирая» органы и исключая дополнительную нагрузку на них.
Растяжки после родов на животе.
Справиться с обвисшей кожей будет сложнее, так как её эластичность заложена генетически, есть женщины, которым посчастливилось получить в наследство от родителей упругую кожу, для них беременность пройдёт без катастрофических последствий в виде растяжек. Остальным приходится долгое время восстанавливать кожу живота.
Растяжки после родов на животе могут быть различны по размерам и цвету, от маленьких точек до больших рубцов, от еле заметного телесного цвета до сине – красных. В любом случае ситуацию можно хоть частично исправить.
Во время беременности следует смягчать кожу специальными кремами или же обычным оливковым маслом. Также уменьшает риск появления растяжек использования специального бандажа в последнем триместре беременности.
Большой популярности набрал крем с мумиё. Втирание его в кожу, повреждённую растяжками, позволяет уменьшить их и сделать менее заметными.
Самый быстрый и надёжный способ убрать растяжки после родов на животе – это обратиться за помощью к косметологу. Они используют несколько методов:
- Озоно и мезотерапия – вкалывание лекарственных препаратов непосредственно в места растяжек (применяется при большом и глубоком поражении кожных покровов);
- Фотопигментация (стимуляция выработки коллагена);
- Микрошлифовка кожи (довольно длительный процесс, потребуется около десятка сеансов);
- Хирургическое вмешательство (самый радикальный метод, используется крайне редко в особо критических случаях).
Почему болит живот после родов?
При грудном вскармливании, начинает вырабатываться в больших количествах окситоцин, который вызывает сокращение матки. Это является основной причиной болей в животе после родов. С каждой последующей беременностью боли только усиливаются. Такое явление вполне естественно и не должно пугать маму.
Боль в животе после родов может быть спровоцирована несколькими факторами, которые требуют врачебного вмешательства:
- Проникновение во время родов бактерий или инфекций может спровоцировать воспаление слизистой оболочки – эндометрит;
- Остатки на матке последа ведут к гнойному воспалению, которое требует немедленного лечения.
Живот после родов, фото.
Живот сразу после родов (фото) может привести в ужас любую женщину, заботящуюся о своем внешнем виде. Не стоит впадать в панику, так как в первые полгода после беременности при правильном рационе питания и хорошо подобранном комплексе упражнений живот после родов (фото) заметно уменьшается с каждой неделей. За шесть месяцев можно стать прежней, приложив чуток усилий.
