Несколько способов отучить маленького сладкоежку от сладкого

Несколько способов отучить маленького сладкоежку от сладкого

Врачи в один голос говорят, что огромное количество сладкого вредно для здоровья ребенка. Как правильно регулировать количество сладкого в жизни вашего ребенка и зачем это делать.

Статья будет полезной для родителей маленьких сладкоежек.

Мы сами не замечает, как много сладкого даем нашим детям. Одна – две конфетки от мамы, пару печений от папы и шоколадка от бабушки…Ребенок быстро привыкает к сладкому и уже не может обходиться без него. Психологи говорят, что полностью ограничивать ребенка в сладком не стоит. Лучше уменьшить количество сладкого.

Также не стоит наказывать ребенка отсутствием сладкого. В противном случае, ребенок будет воспринимать еду, как поощрение. А это прямой путь к перееданию. Ребенок должен понять, что еда нужна для того, чтобы утолить голод, а не в качестве удовольствия.

Есть несколько простых приемов, которые помогут уменьшить тягу ребенка к сладкому.

Никогда не настаивайте на том, чтобы ребенок доедал всю еду до конца. Ваш ребенок должен понять, что вставать из-за стола нужно тогда, когда он утолил голод. Привычка доедать все в тарелке приводит к пищевым расстройствам. Он должен регулировать аппетит самостоятельно.

Не давайте ребенку сладости в качестве утешения

Еда не должна быть единственным способом справиться с эмоциональным напряжением. Иногда просто обнять ребенка работает намного лучше. Во взрослом возрасте такие дети всегда «заедают» проблемы вкусностями, от чего страдают ожирением.

Чтобы ваш ребенок не переедал сладкого – ешьте вместе

Психологи говорят, что во время семейного ужина исключается переедание. Семья общается и обсуждает общие проблемы. Телевизор при этом должен быть выключен.

Старайтесь соблюдать режим приема пищи

При этом сократите количество вредных перекусов в виде печенья с чаем. Регулярный график приема пищи позволяет ребенку меньше стремиться съесть сладенького.

Хотите, чтобы ваш ребенок питался правильно?

Покажите на собственном примере. Если хотите отучить ребенка от сладкого, перестаньте есть его сами. При этом в холодильнике у вас не должно быть сладкой газировки или десертов.

Любой десерт можно заменить фруктами, сухофруктами или творогом

Позаботьтесь о том, чтобы закупать в магазине только полезную пищу.

Никогда резко не запрещайте сладкое. Это будет иметь только обратный эффект. Понимая, что сладкого дома не дадут, ребенок будет переедать его в стороне от вас. Как только у ребенка появится возможность съесть сладкое – он будет есть очень много.

Просто сделайте основой рациона домашнего питания здоровую и качественную пищу

В газированных напитках и пакетированных соках очень много сахара. Их нужно давать ребенку с осторожностью. Лучше сделать морс или сварить домашний компот. Не покупайте вредные для детского здоровья подслащенные напитки: потратьтесь один раз на соковыжималку.

Творожки в шоколаде, творожные массы также содержат огромное количество сахара

Можно перетереть обычный творог, добавить в него сухофруктов и предложить ребенку.

Отучить сладкоежку от сладкого поможет интересная игра в «тортики». Делайте из кружочков моркови, яблока, груши или других фруктов красивые пирамидки-тортики. Используйте для украшения творог, ягодки и красивые шпажки. Ребенок будет в восторге и с удовольствием скушает полезный тортик.

Предоставьте ребенку свободу выбора

Разрешите ребенку сладость, но только одну в день. Он должен будет сам выбрать, что сегодня скушать. Также пусть сам выберет, когда он будет это кушать – за обедом или завтраком.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

Очистить все поля