Послеродовая депрессия

http://utro-zhizni.ru/wp-content/uploads/2016/07/poslerodovaya-depressiya-0.jpghttp://utro-zhizni.ru/wp-content/uploads/2016/07/poslerodovaya-depressiya-0.jpgПослеродовая депрессия

В отличие от обычного депрессивного состояния, с которым сталкивается далеко не каждый человек, послеродовая депрессия стала чуть ли не обязательным последствием рождения малыша. И дело не в неуравновешенной психике молодой мамы, а в тех мощных гормональных изменениях, которые претерпевает женский организм в первые несколько месяцев после родов.

Причины появления послеродовой депрессии

Виновниками развития депрессивного состояния у молодой мамы являются преимущественно следующие факторы:

  • резкое изменение гормонального фона вскоре после родов;
  • болевые ощущения, которые испытала женщина в процессе родов и продолжает ощущать некоторое время после появления малыша;
  • значительное изменение образа жизни, связанное с невозможностью надолго выйти из дома в первые несколько недель после родов, а также с появлением нового круга обязанностей;
  • постоянный недосып из-за криков и плача новорожденного малыша.

Действие указанных факторов полностью устранить невозможно, но минимизировать их влияние просто необходимо.

Симптомы депрессии после родов

Развитие послеродовой депрессии сопровождается следующими симптомами:poslerodovaya-depressiya- 1

  • угнетенное состояние, отсутствие проявлений радости и хорошего настроения;
  • плаксивость, излишняя обидчивость;
  • плач малыша может вызывать раздражение или даже приступы ярости;
  • отсутствие интереса к младенцу;
  • равнодушие к своему внешнему виду;
  • бессонница или чрезмерная сонливость;
  • изменение аппетита в ту или иную сторону;
  • раздражительность при общении с другими людьми.

У некоторых женщин могут проявляться и другие симптомы, характерные для послеродового периода.

Лечение послеродовой депрессии

poslerodovaya-depressiya- 2

Депрессия после родов – это не страшно и не фатально, а вполне преодолимо. Многие женщины через это прошли, главное – набраться терпения и воспользоваться следующими советами:

  • необходимо составить хотя бы приблизительный режим дня, список ежедневных дел и по мере возможности придерживаться намеченного плана. Это позволит ощутить контроль за своими действиями, за своей жизнью;
  • когда малыш спит, мама тоже должна отдохнуть. Выспавшаяся молодая мама будет чувствовать себя более бодрой и уравновешенной;
  • необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе, причем хотя бы периодически – в полном одиночестве;
  • желательно расширить круг общения. В век интернета сделать это довольно легко, ведь виртуальных собеседников можно найти на форумах по интересам, в социальных сетях и т. п.;
  • очень важно обратить внимание на свою внешность и по мере возможности улучшить прическу, обновить гардероб, а также выполнять комплекс упражнений для коррекции фигуры;
  • для улучшения настроения можно посмотреть любой хороший фильм, юмористическую программу;
  • следует уделить максимум внимания отношениям с супругом. После родов молодая мама нередко все время посвящает младенцу, а общение с отцом ребенка отходит на второй план. В то же время супруг может чувствовать себя обделенным, не получая прежней заботы и восхищения. Необходимо сделать все, чтобы муж не утратил чувство своей значимости, а это, в свою очередь, будет способствовать улучшению настроения самой женщины.

И самое главное – при появлении любых неурядиц не следует забывать и о малыше, ведь он прекрасно чувствует настроение своей мамы. Позитивные эмоции родителей способствуют гармоничному и полноценному развитию ребенка, а в первые месяцы жизни это особенно важно.

Комментарии:

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

Очистить все поля